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学習内容を覚えるにはじつは睡眠が大切

皆さんは学生時代、テスト勉強はどのようにしていましたか?毎日予習復習をしていた人はあまりあせらずにテストに備えれたことと思います。
しかし、一方でいわゆる「一夜漬け」になってしまい徹夜で勉強するはめになったなんて人もいるのではないかと思います。
寝てしまうと勉強したことが忘れてしまうんじゃないか、とか寝るのをやめて勉強したほうがいい点数をとれるんじゃないかとか思った人や友達からそんな話を聞いたことはありませんか?

じつはこの方法は勉強したことをしっかりと覚えるのにはむいていないのです。
私たちは脳で記憶をします。
しかし、その脳は1日の出来事や勉強したことについて覚えるには実は睡眠こそが大切なのです。
睡眠の間に脳は、記憶をしっかりと蓄積させて定着する作業をしているのです。
その為、テスト期間中はある程度勉強をしておいてから翌日に備えて睡眠をしっかりととることが望ましいのです。
もちろん、この方法は受験などでも同じことが言えます。
受験の前日にはしっかりと睡眠をとっておくのがベストです。
受験の場合は、テストと違い通いなれていない会場にいかなくてはいけないということもあるのでなおさら睡眠は大切です。
睡眠不足だと移動中に体調不良になることもあり得るからです。
大事な試験の時こそ睡眠はちゃんととるように心がけることが受かるポイントの1つなのです。

2017/03/07 | 勉強について

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